陳宏卿的生活時報

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統一獅本季熱身賽不少新人都打出亮麗的成績，因次在排開季名單時，也讓教練團傷透了腦筋。「蔗總」黃甘霖今天表示，球隊開季一壘手確定會帶上買嘉儀和鄧志偉，至於近況不佳的蘇智傑和高國慶則只挑1人，另外1位會讓他先下二軍調整。

蘇智傑本季因手肘傷勢，暫時只能打一壘或是指定打擊，但由於潘武雄也受傷，本季球隊預計讓他以指定打擊的身分出賽，因此蘇智傑就只能和眾多好手競爭一壘手位置。

蔗總表示，買嘉儀是目前球隊一壘位置狀況最好的，名單中一定會帶上他，而狀況也不錯的鄧志偉基本上也會選，反而本來被外界評估將是球隊先發等級的高國慶和蘇智傑，因為熱身賽狀況不好，最終只會選其中1人。

不過蘇智傑和高國慶去年合計敲出20發全壘打、貢獻107分打點，新球季一開始就要少掉1位強打，對球隊來說，可能是不小的火力損失。

老年人跌倒容易發生骨折，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示，老年人骨質疏鬆，故跌倒常骨折，預防從飲食、運動著手，亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物，運動上應以居家八段錦為主，中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出，老年人平常可以多吃富含鈣質食物，比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等；膠質食物也不可少，比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是，魚湯含有鈣質、膠質，只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出，傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動，這種運動適合居家練習，只有八個動作不會太複雜，運動時可以動到腰膝、筋骨等部位，有助於強健腰膝、改善筋骨。此外，牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳，有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質，比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨，六味地黃丸可以平補肝腎，健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨，龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓，其次補骨質、改善更年期障礙。

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